Gym Addiction tunnused, mis tagavad teile rohkem kahju kui kasu

Kas sa isegi tõuseksid? Muidugi teete. Võibolla isegi selleni, kus teie keha annab välja. Spordisõltuvus on meeste hulgas kasvav probleem tänapäeva esteetilise juhtimisega kultuuris. 2012. aasta uuring näitas, et sellest kannatas 0, 5% maailma elanikkonnast. See ei pruugi tunduda palju, kuid arvestades praegust laine ülemääraseid tervislikke suundumusi, mis pühib kogu maailma, on see arv kahtlemata suurendanud jalajälge. Kui vajuta


Tegelik põhjus, mille pärast sa kunagi ei kujuta ja mida sellest midagi teha

Isikliku treenerina saan aru paljudest inimkäitumistest. Minu varajases kolmapäeval saab kulutada väikese ettevõtte keskmise taseme juhina, kellel on identiteedikriis, ei maganud ja hilines koolitusele. Keskpäeva hommikul läbib klient, kes lendas öösel 4-5-tunnise magamisega Põhja-Ameerikas, soojendama, arutledes Aafrika poliitikutega torujuhtmele juurdepääsu. Mõistus,


Need Snappy treeningud kiirendavad teie kehakaalu langust kiiremini kui sörkimine

Sörkimine on odav viis selle teostamiseks, mis võimaldab teil nautida suurepärast väljasööd, kuid olgem ausad: see on igav (igas mõttes). Kui otsite midagi nii lõbusat, siis see inspireerib teid ennast tõmbama (olgu see siis poks või Messina kiirvalimine diivanil), vaadake neid vapilisi treeninguid. Poks pea


Võite saada tugevamaks ja leaner, Shocking oma keha, vastavalt isiklik treener

Nad ütlevad, et rutiinne on peamine süüdlane edu vastu. Sama võib öelda ka oma sobivusreisile. Tehke midagi piisavalt aega ja teie keha seob ennast elementidele. Spordisaalis tähendab see, et jättes teid lõpuks raiskamata aja, energia ja raha juurde koos väikeste tulemustega. Kasum ei pea olema nii raske. Täna rä


Isikliku treeneri saladus Leaneri kiiremini saada

On aeg astuda lihaste muusika poole. Peate põletama kaloreid, et saada lahjaks või toonides. See tähendab, et intensiivsus ja kestus peavad olema kaks peamist aspekti, mis reguleerivad, mida teete. Kas sa võiksid seda teha valesti? Me istume isikliku treeneri ja Paramount Recreation Club'i asutajaga, et teada saada. Mi


Spetsiaalsete vägede komandos koolitab seda nii, et saada hullumeelne tugevus ja vastupidavus

Erijõudude valik on kõige karmim katsetamisplatvorm sõjaväes - kaheteistkümne kuu protsess, mida 85 protsenti kandidaatidest ei õnnestu. See on mõeldud sulle murda. Valiku tegemisel on ainult kolm valikut: olete loobunud, olete saanud vigastatuks või olete üle jäänud. Inimkeha on üles ehitatud ellujäämiseks ja kohaneda, et paremini käidelda külma, kuumuse, stressi, valu ja peaaegu kõike, mida saate sellel visata. Spetsiaalsete v


Võimlemisvigad, mis tagavad, et te ei näe kasusid kunagi

Tervisliku seisundi ja tervislikkuse eesmärkide saavutamine võtab rohkem aega kui jõusaali jõulutamiseks tund aega päevas ja toidule lisamine. Jalutage massi ruumi ja näete palju vigu, mida vigu teha. Need poisid ei pane ennast vigastuste ohtu, vaid võistlevad kõigepealt treeningupunkti. Ära ole see kutt. Allpool


Siin on kuidas vältida kohutavat rasvavastast keha

Pildi seda. Ilm soojeneb ja aastane palverännak kohaliku ujumispunktiga on täies hoos. Mittehajuvad otsivad kehad asuvad kogu liiva ääres, nagu kuut pakkidega vahustatud vaalad, massiivne nelinurk ja odav bronzier. Ja siis sa oma särk ära viskad. Ükski inimene ei tohi kunagi asetada kõhna rasva piinlikke mõjusid. See on


Unusta teadvusetust: Uurimus avastab, et jooga on seotud langeva nartsismiga

Kas vaimsus on lihtsalt nartsissismi koodeks? Aastaid me arvasime, et oleme küünilised vallad, kes naljavad inimesi, kes kutsuvad usulist kogemust venima. Ja jah: me olime (ikka veel!) Armukade jaoks joogi kitsas abs ja toonitud poisid. Aga ka: meie kriitika on õigustatud! Lihtsalt küsi teadusest. Jo


Fitness Expert avalikustab saladuse, et teie kaheksakümnendates kokku puutuda

Noor mees, on aeg, mil meil oli vestlus. Kergekümne kakskümmend aastat on kümme aastat (täiuslik) seiklus, katsetamine ja inimestesse jõudmine. Sellel teekonnal on kakskümmend midagi inimkeha silmitsi mitmete vastanditega, mis on sageli iseenesest põhjustatud ja täiesti välditavad. Aga mis on noor, on kõik õige? Me rääkis


Need Sydney poksisõidud võtaksid kaklevad Mayweatheri perse

Iga inimene, kes iseenese end fantaasib, omab mehel sügavalt aset leidvat fantaasiat poksivalgusest. Testosterooni? Kinnitamine? Rocky Balboa kompleks? Kes teab - seal on ainult midagi vana-kooli Everlasti kindadest, mis kiirendavad südant. Kuid see ei ole Philadelphia 1970ndatel. Boxing on teine ​​spordirajatis, ja nagu ka 2018. aast


Fitness eksperdid näitavad, et ainus aeg peaks kunagi treenima

Talvel rullides ringi ja külma snapsid hävitada kõigile töökaaslastel partneritele, et see mees, järgmine-to-you-on-the-bus-kes-ei saa-stop-aevastamine, see on raske aeg aastas vormis hoidma. Ja siis juhtub. Sa hakkad külmaga alla tulema - kuid samal ajal teate, et sa ei ole jõudnud enam kui nädala jooksul (ja olete kogu päeva kontoris tegutsenud vaid veidi rohkem kui silma jooksvat lihaseid) - te silmitsi vananenud dilemmaga: jõusaali või jõusaali puudumine? Millal on s


Asjad, mida te pole kunagi kunagi teinud pärast treeningut

Jättes määrdunud pesu auto sisse. Popping pimples. Lühikesed pesulõksud, mis võimaldavad suvist tasuta ballingut täies ulatuses mõjutada. Kõik peetakse halva harjumusega keegi keelt, kuid täna vaatleme teist tüüpi halba harjumust - neid, mida sageli harjutatakse pärast kindlat massi või südame seanssi kohalikus jõusaalis. Sigareti valgu


Need olulised harjutused tagavad suurema, kiirema jõudmise

Nii et soovite lihaseid üles ehitada? See ei ole nii lihtne, kui lihtsalt valgu allutamine ja raskuste tõstmine. Selleks, et paljastada salade, kuidas lihaseid saada, peame vabastama õiged hormoonid rakkude proliferatsiooni ja lihaste arenguks - ja selleks, et see tausta-stseenide järjestus juhtuks, vajame vastupanu tööks kvaliteetset toitu ja progresseeruvat lihaskoe ülekoormust. Parim


Kuidas õpetada oma järgmisel ettevõtte triatlonil Ironmani sõnul

Triatloni hooaeg on meie peale ja see tähendab, et teie kontori kolleegid hakkavad tõenäoliselt üritama ühe kõige kurnavama meeskonnatööstuse jaoks kunagi keskenduda laua taga asuvale ülikonnale. Kuigi Australian Corporate Triathlon seeria eesmärk on edendada meeskonna loomist sõbralikus treeningkeskkonnas, on oluline rõhutada tõsist koolitust, pühendumist ja ohverdamist, mis on vajalik selleks, et seda lõpuks teha ühe tükiga. Kestvuskäik, ja


Isikliku treeneri saladus, et saada seda rumalat hooaega

Jordan Ponder on Transform Healthi asutaja Austraalias Sydney linnas Me kõik hakkame seda tundma ja isegi punane rasvane mees hakkab muretsema. Meie mitmevärvilised sõiduplaanid hakkavad hägustuma, sest viis koosolekut päevas segunevad pärast tundide pidulikke jooke enne nädalavahetust täis üritusi, et hävitada teie võime mõelda selgelt. Ja nüüd ko


Siin on, kuidas saada suureks ilma möödumiseta

Ma olen aus. Ma olen alati küsinud: "Scotty, kuidas ma saan suureks, kui ma ei saa endale jõusaali liikmeks ja kogu seda toitu?" Kui sa tõesti midagi tahad, siis sa kavatsed seda teha Täna pöördun ma nende murede poole. Nagu midagi elus, kui sa tõesti midagi tahad, siis hakkate seda tegema. Mõelg


Kuidas saada lahti teha (peaaegu) midagi

Ärge lõpetage progressi loomist. Saladus ei tohi kunagi olla sisu, otsida tööd, aktiivselt hankida asju, mis edenevad. Leia osa sellest, kellel peab olema rohkem, et olla rohkem. Kas olete viimasel ajal kinni jäänud ja ei näe teretulnud eesmärke? Siis on aeg teha mõningaid muudatusi, sest see, mida te olete teinud, ei tööta. Inimesed


Siin on tõeline põhjus, miks te ei näe kehalise kasu saamist

Lihtsalt, kinnisidee tekitab kiireid edusamme. Me kõik räägime tasakaalustuse leidmisest meie paljude eluviiside valdkonnas. Kuid minu kogemuses toob tasakaalustatud lähenemine kaasa aeglaseid ja stabiilsemaid tulemusi ning tänapäeva maailmas ei aeglu ega aeglustunud seda lihtsalt. Tegelikult on kogu kogu oma eluaastal kalduvus läheneda asjadele puhta kinnisidee ja kirguga, vaid ka meetodid, mis takistavad liiga vara põletamist. Minu j


Need Sydney poksisõidud võtaksid kaklevad Mayweatheri perse

Iga inimene, kes iseenese end fantaasib, omab mehel sügavalt aset leidvat fantaasiat poksivalgusest. Testosterooni? Kinnitamine? Rocky Balboa kompleks? Kes teab - seal on ainult midagi vana-kooli Everlasti kindadest, mis kiirendavad südant. Kuid see ei ole Philadelphia 1970ndatel. Boxing on teine ​​spordirajatis, ja nagu ka 2018. aast